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年纪大了,切记不能憋尿

来源:编辑整理  发布日期:2020-02-24 16:51

随着年龄的增长,一些疾病也随之而来,特别是男性的老年患者,大部分老人都会有一些憋尿的毛病,殊不知给自己带来了不小的安全隐患。因为由于老人尿憋得太久,然后膀胱又一下子排空,可能会导致血压骤然下降,大脑缺血而引发了脑梗塞。如果尿液一下子排空,膀胱的压力突然消失了,那就会使血压突然下降。这样一来一回就好比血压坐了一次“过山车”,经历了明显的波动,轻则会导致晕厥,重则甚至成为脑梗塞或者脑出血的诱因。因此,老人不要憋尿憋太久,如果实在是憋了很久之后才排尿,那也要控制排尿的速度,不要一下子把膀胱排空。

要值得注意的是,一般老人晨间起床上厕所时,还要留意“晨峰高血压”。因为人体晨峰的血压值与夜间最低值之间的落差如果超过了20毫米/汞柱,那么发生脑卒中的风险就会明显增高。因此,高血压患者一定要了解自己目前正在服用的降压药,能否使血压维持白天和夜间血压的平稳。同时半夜或凌晨起床的时候,动作一定要慢,最好先靠在床上躺一会,然后再在床沿坐一会,最后才慢慢站起来去厕所,而如厕过程中的动作也要慢。

中医头部推拿降压法:

人体头部穴位丰富,每天做5分钟的按摩,可以帮助血压平稳,小编为大家推荐了几个简单的方法。

方法一:干洗脸。搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20-30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。

中医讲,印堂穴、太阳穴都是经外奇穴,以温热法刺激这两个学位,可起到明目通窍、镇痉醒神的作用,对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。此外,通过对面部足太阳、足少阳经穴的刺激,有利于疏肝利胆、醒脑开窍,辅助降压。

方法二:梳头。两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压后颈。

中医有说此法可以按摩到百会穴,以及头两侧的三焦经和胆经,前者可起到升阳固脱、开窍醒脑,缓解头痛眩晕,而后者可以起到宽胸、通经络、安定心神的作用。这两者均有助于血压控制。

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