中医

当前位置:传统文化>中医>养生保健>其它>正文

女性经期嗜睡

来源:中華中醫網  发布日期:2020-02-15 22:11

许多的女性朋友在例假来临时,总会有嗜睡、疲倦、无力等状况。究竟是什麽原因导致呢?

对于经期嗜睡症,医生和专家们早就有过各种研究了。结果发现一个现象,出现经期嗜睡和女性的体质禀赋有一定关系,比如体胖、浮肿的女性,或平时饭量较小、大便偏稀的女性,就特别容易在经期出现嗜睡的症状。从中医来看,这些人的身体状况都跟脾脏出了问题有关。中医认为,“脾主运化,胃司受纳,通主水谷”,这里所说的“运化”包括对食物的消化吸收和水液的代谢运输功能。我们吃了食物和水,需要转换成营养并运输到身体各个需要的器官,才能使我们的身体有条不紊地运行。脾可以说是运输机。如果脾虚则运化功能减退,引起水湿停滞;水湿的停滞,又反过来影响脾的运化。如此一来,会导致饮食减少,形成胃胀不能消化,大便溏泄,进而肢体困倦。如果女性脾虚湿困,在月经来潮的特殊时期,就会特别的困倦,总是想要睡觉。

那有什么办法对付脾虚湿困吗?这里教大家两个妙招,赶走经期“瞌睡虫”。

按摩四穴位:先在风池和风府穴用拇指指腹部做轻缓旋揉的节律性动作。操作时腕部放松,摆动前臂,带动腕和掌指,揉动时需蓄力于手指,稳定在操作部位。手法宜平衡,不需过强刺激。然后再在足三里与三阴交穴位处以同样的手法按揉,但是强度要稍大一些。每穴推拿三分钟,一天一次即可,直到好转。

从中医学角度来看,风池和风府穴好比是去湿加热器,别的地方传来的水湿之气,经过这里之后就变成了阳热风气,输散于头颈各部。因此按摩这两个穴位会起到祛湿化风、醒脑开窍作用,让人的睡意,一下子就除去了。足三里可以燥化脾湿,生发胃气,三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。按摩足三里和三阴交直接针对脾虚和脾湿,起到健脾除湿的作用。正因为以上的按摩的功效,直接对付了脾虚湿困病因,所以对治疗女性经期嗜睡会收到很好的效果。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

现在你左手有按摩,右手有食疗,足可以将经期嗜睡的“瞌睡虫”给赶跑。平时再要注意加强体育锻炼,坚持不懈,身体强健了,精力也更加充沛。到时候,该工作时工作,该睡觉的时候睡觉,你的生活也就会变得井然有序。

免责声明:该中医知识为网络转载整理内容,涉及到方剂、医理等不可轻易尝试,具体操作请尊医嘱。本网站发布文章及图片除特殊标注原创内容外均为网络整理,已知原作者及出处均已标注,著作权以及版权归原作者所有,若有内容侵犯到您以上权益,请发邮件至web@ilong.cn,我们会第一时间处理。

分享到各大社区