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长寿要诀——肾气旺、气血通

来源:编辑整理  发布日期:2014-10-23 21:04

养生之术得益于《黄帝内经•上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度,气脉常通,而肾气有余也”为真知灼见。除了先天遗传禀赋为长寿的因素外,肾气旺盛、气血畅通也是长寿的重要条件,而对于先天的饮食我们无法决定,那么后天的因素我们却可以做到,那么应该怎么做来保肾气、通气脉呢?

气脉常通——气血保持畅通

所谓“气脉常通”,即气血能保持畅通。《内经》认为:“人之所有者,血与气耳。”气血是人体维持生命之本,而 “气血以流通为贵”。《内经》告诉我们,保持气血流通与健康长寿密切相关。从机体老化的演变规律来看,最早发生的病理生理改变是动脉硬化和组织缺血,所以现代有学者提出“老人多瘀”的学术观点。实验研究证明,老年人存在不同程度的微循环障碍,老年人存在不同程度的血液流变学改变。有人通过对高脂家兔的研究,发现其血脂和血液流变学有相关性变化,这些可能反映了中医“痰浊证”与“血瘀证”相关的生物学基础。对老年大鼠血液流变学参数的观察证实,老年大鼠血液流变学参数与人类血瘀证一样具有黏、浓、凝、聚等血液流变学的改变,而且血液流变学随年龄增长而改变明显,易形成血栓。

临床实践证明,大部分老年病如动脉硬化、高血压、冠心病、高脂血症、中风后遗症、前列腺增生、老年性痴呆、肿瘤等都存在气滞血瘀的病理变化,而活血化瘀方药最突出的作用就是改善微循环和组织缺血状态,可以抗心肌缺血、脑缺血,抑制血小板聚集,抗凝、抗血栓形成等。以上从实验和临床两个方面说明气血通畅是健康长寿的重要条件。

肾气有余——肾中精气旺盛

所谓“肾气有余”,就是肾中精气旺盛。《内经》认为肾中精气的盛衰,关系到人体的生长、发育、生殖及衰老过程。肾气充则人体壮盛,肾气虚衰人就变老,或未老先衰。这是因为肾藏元气,为先天之本,五脏之根,生命之门。肾气充盛,机体免疫功能发挥正常。肾气不足,五脏六腑功能减退,就会出现诸如性功能减退、精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。衰老的内因是“肾”起主导作用,肾气盛则寿长,肾气虚则早衰。

历代医书中延年益寿的方药以补肾者为最多。有人统计历代13部有代表性的医书中,关于延年益寿的药方124首,经分析温补肾阳为主的87首,占70.2%。因此历代对老年人的强身、延缓衰老均以补肾填精助阳为要。实验研究证明,肾虚可以导致神经内分泌功能失调、免疫机能紊乱、清除自由基能力下降、自由基含量增加。补肾培元药如灵芝、黄精、地黄、玉竹、首乌、山茱萸、枸杞、鹿茸、紫河车、菟丝、肉苁蓉、人参、黄芪等,均具有延缓衰老、延长寿命的功效,能改善这些实验室衰老的指标。

 

 

 

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