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三九防寒养生重三暖

来源:网络整理  发布日期:2015-12-25 10:57

三九时节养生,最重要的是注意保暖,减少寒冷刺激,其中尤重“三暖”。---编者按

(图片来自网络)

中医认为,“头乃诸阳之会”,人体手、足各有三支阳经均在此处汇聚,冬天人体阳气最易从头部走散,产生寒冷感。医学测试表明,静止状态不戴帽的人在环境气温为4℃时,从头部散失的热量占人体总热量的60%。尤其是一些年老体弱者,阳气渐衰,头部易为寒邪所侵。由此可见,头部保暖对维持人体热平衡具有极其重要的意义。

背部为膀胱经脉循行的主要部位,而该经如同卫外之“篱笆”,有抵御外邪入侵的作用,冬天风寒之邪侵入人体,往往首当其冲。背部又是督脉循行之处,此脉为“阳脉之海”,能总督一身之阳经,受寒之后,易折伤体内阳气。背部血液循环劣于四肢,脂肪分布又不及腹部,所以,背部保暖也是不容忽视的环节。

足部乃人体足三阴经起始处,相对于头属阴,阳气偏衰。脚离心脏最远,血液供应少且慢,兼之表皮下脂肪层较薄,保暖性较差,故皮肤温度最低。正如民间所说,寒从脚下起。现代医学研究发现,脚还与上呼吸道黏膜之间的神经有着密切的联系,一旦受寒,会反射性引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,抗病能力下降,导致上呼吸道感染。严冬季节足部的保暖。

由上可知,在寒气逼人的冬天,戴顶合适的帽子、穿件合体的棉(毛)背心、穿双保暖鞋,不失为防寒的最佳选择。


(原标题:三九时节养生,最重要的是注意保暖)

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