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五色入五脏,五色蔬果养生简介

来源:新浪中医  发布日期:2019-10-29 22:52

五色、五行、五脏,其内在都有一定的联系,了解这个规律并且按照规律来合理安排饮食对身体的保健才更容易出效果。——编者按


早在《黄帝内经》当中就有记载“五色入五脏”古人认为,自然的各种事物都可以和五行联系起来,一般来说五行当中的金、木、水、火、土分别和白、绿、黑、红、黄五种颜色像呼应,所以也出现了酸味、绿色入肝;苦味、红色入心;甘味、黄色入脾;辛味、白色入肺;咸味、黑色入肾的说法。

一、绿色、青色的果蔬

青绿色属木,对应酸味。主入肝经,对应肝脏,胆,适当的食用能够清肝明目,有助于养肝护肝,治疗两胁胀痛,目涩流泪等病症。推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各叶菜。

二、 红色、紫色、粉色的果蔬

红色属火,对应苦味,主入心经,对应人体的心脏,小肠,舌头等,适当的食用红色果蔬可以补心,对应治疗一些心脏不适有很好的效果。推荐食物:红豆、胡萝卜、西红柿等。

三、 黄色、棕色的果蔬

黄色属土,对应甘味,主入脾经,对应人体的脾胃口腔等,适当的食用黄色食物能够健脾益胃,可以促进消化,消食开胃,并且还可以治疗脘腹胀痛等病症。推荐食物:橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯等。

一、白色的果蔬

白色属金,对应辛味,主入肺经,对应人体的肺脏,大肠,呼吸系统等,适当的吃一些白色的食物可以润肺止咳,化痰平喘,对于治疗寒热咳嗽,咯痰气喘等病症有很好效果。推荐食物:洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳等。

二、黑色、蓝色的果蔬

黑色蓝色属水,对应咸味,主入肾经,对应人体的肾脏膀胱等器官,适当的吃一些黑色的食物可以补肾壮阳,缓解因为肾虚所导致的不适,推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅等。

这种说法虽然流传已久,但是我们还是需要辩证的了解,如果说是红色补心,那么就狂吃红辣椒,最后上火导致长痘,口疮,便秘的发生,说明这种补法是错误的。所以最好的方法就是把食物的“五色”与“五味”结合起来,再把食物的寒热性质考虑进去,就能使其正确地发挥作用。

比如苦瓜虽是绿色,但其性寒、味苦,苦入心,所以主要的功效是清心泻火; 再如大枣虽然是红色,但其性温、味甘,甘入脾,所以红枣主要的作用是补脾益气。所以还需要各位都可以辩证了解,避免机械运用。

五脏,五行,五色,五味,其实都有很大的联系,如果想要更好的养生,还需要我们多加了解哦!

原标题:红养心黑补肾 五色果蔬最养生

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