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这六个习惯严重影响健康,快改掉!

来源:东方养生  发布日期:2018-07-04 11:36

日常生活中我们会有好多习惯性的事情看似不经意,其实对健康有着很严重的影响,下面的六个习惯可能很多人都有,为了身体还是多注意一下吧。——编者按

一坐一整天

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害研究发现,每年发生的近 16 万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。

天天与油炸为伴

有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。


渴了才喝水

即使是轻微程度的脱水(只缺少 2% 的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

睡眠不足且质量不高

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足 6~7 小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

长期不吃早餐

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这句话大家都知道,可是很多人还是不注重吃早餐或者草草解决。要知道长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症等。



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