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“雨水”来啦,养生要点有这些!

来源:家庭医生在线  发布日期:2020-02-18 22:15

雨水节气是二十四节气中的第二个,雨水顾名思义,意味着降水量逐步增多,同时天气进一步回暖,我国大部地区进入气象意义上的春天。因此在雨水节气,我们的养生重点也应该有所调整。下面就请医生为我们讲解雨水的养生重点。——编者按

“雨水”来啦,养生要点有这些!

图片拍摄:毛毛

专家:雨水养生重点为调养脾胃

就全国范围而言,雨水时节总的趋势是从冬末向初春过渡,气温逐步升高,但同时冷空气依然频繁,天气变化多端,因此一些风湿病患者、风湿关节炎患者以及脾胃虚寒的人群容易受到这个节气影响而犯病。

春季由于气温变化大,民间常有“春捂”的传统,也就是提醒人们穿衣方面要注意保暖,这种做法是有一定道理的。

立春过后阳气渐盛,但同时人体的抵抗力在冬季后难免有所下降,对风寒之邪的抵御能力也会有所下降,因此容易易感邪而致病,这时候适当的“春捂”对预防疾病是有好处的。此外,由于雨水时节气温变化比较大,对老年人和儿童身体威胁会比较大,如果不注意防寒保暖,易诱发各种相关疾病,因此这部分人群尤其要注意保暖,不要过早减少衣物。

同时,医生提醒,雨水的养生重点应为调养脾胃,“所谓‘脾胃为后天之本’,雨水时节降水较多,同时脾胃主运化,可以运化水湿。这时候如果我们做好了脾胃的调理工作,可以祛除雨水对人体造成的一些负面影响,如湿邪不去等。同时,春季肝气旺盛,肝木易克脾土,如果春季养生不当也可导致脾胃功能的损伤和下降。”

雨水时节饮食要注意什么?专家讲解雨水饮食宜忌

由于雨水时节调理脾胃是养生的重中之重,因此医生指出,在雨水时节我们也应该适当调理饮食,注意一些饮食的宜忌,以免损伤脾胃。

“我们知道,春天主生发,因此雨水时节要少吃寒凉的食物,如黄瓜、冬瓜宜忌绿豆等,而健脾的食物,如小米、山药、胡萝卜等则可以适当吃一些。”

在此,医生给我们推荐了一个雨水养生方——山药红豆汤,做法很简单,取100克山药和50克红豆一起煮汤即可,其中山药有健脾的功效,红豆则可以利水,两者搭配则可以起到健脾利水的功效,非常适合雨水时节养生食用。

原标题:雨水节气如何养生?中医提醒:养生有重点,忌吃这些食物

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