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“芒种” 话养生

来源:搜狐网  发布日期:2020-06-21 21:47

在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。

6月5日,芒种至。“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。芒种到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

“芒种火烧天,夏至雨绵绵”,芒种时节气温升高,天气炎热,尤其是在长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。

花样习俗庆芒种

送花神

农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。

煮青梅

在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。

安苗祭祀

安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。

芒种养出好身体

饮食养生

芒种节气要注意清热。吃些凉性蔬菜,有利于清热泻火,排毒通便,如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。

另外,夏季肠道疾病多发,多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜。还可以吃西瓜,性凉,且含有丰富钾盐;西红柿,也可清热解毒、平肝去火;梨,有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品。

此外,芒种时节天气湿热,湿邪重浊易伤肾气、困肠胃。当人体大量出汗后,不要马上喝过量白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低。

疾病养生

夏天易患感冒,俗称“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。对于热伤风,病情较轻时适当服些感冒药,二三日即可痊愈;病情较重的可用中药治疗。

俗话说冬病夏治,在冬季常发的病,在夏天就必须注意生活习惯。

关节痛及肢体麻木等的患者在夏天最好不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等,除了注意以上事项外,在饮食上还要忌过度食用冷饮。

起居养生

必须要坚持晚睡早起的习惯,适当的接受太阳光的照射,但是要注意避开太阳直射,否则会容易中暑,以此来顺应阳气的充盛,有利于气血的运行,振奋精神。

芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,汗出见湿,乃生痤疮。

文章原标题:二十四节气养生之“芒种” 

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