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养生之道食饮为先 2021-03-07 22:00:23 “法于阴阳”是《黄帝内经》养生的重要原则，认为养生应该遵循自然界阴阳消长变化的规律，如此才能长寿。

中老年人的饮食原则 2021-02-08 17:59:10 新鲜水果是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，对于调节体内代谢有重要作用，建议中老年人每天摄入2份（200-400克）水果。一些质地软...

足疗缓解疲劳改善睡眠 2021-02-08 18:04:03 足疗主要是按摩脚上的各个穴道，从而查看身体各处的不足，而且脚部每天承受身体最大的重量和压力，从而才会更加的劳累，当身体处于亚健康的状态或者是...

痰湿体质人的减肥方式 2020-12-13 21:58:55 痰湿体质主要是痰湿互结，与脾胃、三焦、肾等脏腑的失调有关。中医认为脾主运化，分为运化水谷和运化水湿。如果脾的运化水谷精微的功能减退，则机体的...

中药减肥里的中医原理 2020-10-23 23:16:30 中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速...

男士健身瑜伽 2020-10-23 23:30:54 瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力...

美容秘方——三七粉面膜 2020-10-03 23:29:58 三七总皂甙(PNS)，来源五加科植物三七的根，是抗氧自由基的植物药。将具有活血化瘀功能的中药敷于局部或病灶皮肤，可提高微循环的血流量和自律运...

腹部按揉的方法和作用 2020-09-22 15:24:56 经常按揉腹部，还有利于*保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，...

海派膏方文化的传承和影响 2020-09-13 22:45:28 上海名医秦伯未于民国时期（1928年）撰著的《膏方大全》与《谦斋膏方案》是最早的膏方专著，为中医膏方奠定了理论基础及临床应用规范。此外，上海...

三伏天养生要点——除湿 2020-07-04 16:20:58 防湿、祛湿的最佳运动方式是微动四肢，也就是轻微地活动四肢，使身体的阳气慢慢恢复，湿气逐渐散去。不可剧烈运动出大汗，这样水湿虽然随着汗液散出一...

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